Tetapi tahukah anda kalo tidur mendengkur itu berbahaya ?
Karna Mendengkur dapat menyebabkan penyakit yang berbahaya seperti : hipertensi, stroke, dan jantung.
Menurut Dr. Peter Cistulli "penyempitan saluran pernafasan mengakibatkan suplai oksigen ke seluruh tubuh terhambat."
Mendengkur yang terlalu sering juga dapat menyebabkan pernafatasan terhenti, pada kondisi ini akan terjadi berulang kali dengan waktu sekitar 10 sampai 60 Detik.
Ketika anda mendengar orang yang sedang tidur sambil mendengkur dan terdengar sangat keras tetapi tiba - tiba terhenti, Kondisi itu akan memacu orang tubuh yang terutama adalah jantung yang akan bekerja lebih keras untuk mengumpulkan oksigen, setelah orang yang tidur mendengkur itu terbangun, mereka akan merasa sakit kepala
Jika anda seorang pendengkur atau keluarga anda adalah seorang yang tidur nya mendengkur, segera atasi sebelum menjadi sakit yang sangat berbahaya bagi penderita nya .
Berikut cara mengatasi nya :
1. Kurangi Berat Badan
Kelebihan Berat Badan adalah salah satu penyebabnya tidur mendengkur, karna hampir rata - rata orang yang tidur nya mendengkur adalah orang yang berbadang gemuk, jadi kurangi lah berat badan anda dan rajin lah berolahraga setiap hari atau seminggu sekali, mungkin dapat merubah cara tidur anda yang selalu mendengkur.
2. Hindari Minuman Beralkohol
Jika anda seorang yang hidup dengan mengkomsumsi minuman beralkohol, kurangi atau berhenti untuk meminum Minuman Berakohol, Karna Minuman Beralkohol bisa melemahkan sistem saraf pada bagian rahang dan tenggorokan dan oleh sebab itu anda tidur selalu mendengkur.
3. Gunakan Bantal Tinggi
Dengan cara menggunakan Bantal yang lebih tinggi dari badan, akan membuat pernafasan saat tidur menjadi lancar, dan bisa mencenggah mendengkur saat anda sedang tidur.
4. Posisi Tidur
Posisi tidur juga dapat mempengaruhi terjadinya pendengkuran saat anda sedang tidur, aturlah posisi tidur anda senyaman mungkin, hindara posisi tidur yang miring, karna tidur miring dapat menyebabkan terjadi nya pendengkuran saat tidur.
Selagi bisa dicegah, kenapa tidak anda lakukan cara mencenggahnya, sedangkan anda sudah tau resiko dari bahaya nya, bahwa tidur mendengkur itu bukan sedang terlalu lelap atau terlalu kecapaian, tetapi ada 4 penyebabnya lah yang diatas.
Selalu jaga kesahatan anda, rajinlah berolah raga walaupun hanya seminggu sekali, lakukan aktivitas fisik setiap hari nya, jangan hanya duduk di tempat kerja anda,
Tag :
Health
0 Komentar untuk "Bahaya Dan Cara Mengatasi Tidur Mendengkur "